スポーツ栄養学

 


スポーツ栄養学

〜 Sports Nutrition 〜


 

 

【 #1:栄養学で何を学べるか? 】

 

栄養学とは難しい印象はありませんか?
スポーツ栄養学を通して、栄養学に興味を持とう!

 

 

 

 

 

【 #2:栄養学とは? 】

 

栄養や食事について悩みはありますか?
自分にとってどんな情報が大切なのかを考えよう!

 

 

 

 

 

【 #3:スポーツ栄養学とは? 】

 

スポーツと栄養はとても深い関係があります。
体は日々の食事からできていることを理解しよう!

 

 

 

 

 

【 #4:アスリートの食事の重要性 】

 

食事の量やタイミングは考えていますか?
アスリートが栄養学を知る必要性を学ぼう!

 

 

 

 

 

【 #5:五大栄養素 】

 

栄養学の基本である“五大栄養素”
それぞれにどのような役割があるのか理解しよう!

 

 
 
 

 

 

【 #6:糖質とは? 】

 

糖質、糖類、炭水化物とは?
糖質とはどんなものなのかを知ろう!

 

 
 

 

【 #7:糖質と運動 】

 

 

糖質は運動の重要なエネルギー!

パフォーマンスを高める糖質の摂取について理解しよう!

 

 

 

【 #8:タンパク質とは? 】

 

 

 

タンパク質は筋肉にとって重要なエネルギー!

筋トレ後のタンパク質がなぜ大切なのか知ろう!

 

 

 

 

 

【 #9:タンパク質の摂取量 】

 

タンパク質は一日どれくらいとるべきなのか。
自分の摂取量を理解しよう!

 

 

 

 

 

【 #10:良質タンパク質・アミノ酸 】

 

アミノ酸や良質タンパク質とは?
より体に良いタンパク質を摂取しよう!

 

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