トレーニング理論

 


トレーニング理論

〜 Training Theory 〜


 

 

 

【 #1:トレーニング理論で何を学べるか? 

 

トレーニング理論をなぜ学ぶのか。
この動画で大切にしたいことを知ろう!

 

 

 

 

 

【 #2:レジスタンストレーニングの目的 】

 

 

レジスタンストレーニングとは何なのか。
トレーニングの知識の重要性について理解しよう!

 

 

 

 

 

【 #3:筋肉はエンジン 】

 

筋肉は体を動かすためのエンジン!
そのエンジンを上手に使うためには何が大切かを学ぼう!

 

 

 

 

 

【 #4:競技力に影響する4要素 】

 

運動能力は様々な要素が関連している。
4つの要素を理解して競技力を高めよう!

 

 
 
 
 

 

【#5:体力が技術を支える】

 

 

技術を身につけるだけで上手になるのか。
体力の土台の重要性について理解しよう!

 

 

 

 

 

 

【#6:体力とは】

 

 

体力=スタミナ? 免疫力?
体力とは何を示すのか学ぼう!

 

 

 

 

 

 

【#7:目標を立てよう 】

 

 

どんな目標を立ててプレーをしていますか?
目標の立て方を理解して、目標を立ててみよう!

 

 

 

 

 

 

【#8:発育発達とは】

 

 

発育と発達とはどんな意味なのか。
成長と発育発達について理解しよう!

 

 

 

 

 

 

【#9:身体組成とは】

 

 

自分の筋肉や脂肪の量を知っていますか?
スポーツと身体組成の重要性について学ぼう!

 

 

 

 

 

 

【#10:スキャモンの発育曲線】

 

 

ヒトの臓器はどのようにして発育していくのか。
成長期の体の変化について理解しよう!

 

 

 

 

 

 

 

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