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#17:肩甲骨(ツイスト・回し)
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#16:肩甲骨(上下・前後)
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#15:足前後スイング・足左右スイング・巻き付け
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#14:股割り(膝付き・開脚)
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#13:ヒップドライブ(両足・片足)
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#11:サイドランジ・クロスランジ
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#10:ハンドウォーク・ハムランジ
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#9:ニーホールド・レッグクレイドル
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