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バーベルトレーニング

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#1:バーベルトレーニングってなに?
#2:正しいバーベルスクワット
#3:正しいバーベルランジ
#4:正しいバーベルカーフレイズ
#5:正しいベンチプレス
#6:正しいインクラインベンチプレス
#7:正しいナローベンチプレス
#8:正しいデッドリフト
#9:正しいベントオーバーロウ
#10:正しい T バーローイング

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自重トレーニング

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#1:自重トレーニングってなに?
#2:正しいスクワット
#3:正しいブルガリアンスクワット
#4:正しいランジ
#5:正しいプッシュアップ
#6:正しいディップス
#7:正しいバックエクステンション
#8:正しいチンニング
#9:正しい脚前挙
#10:正しい腹筋トレーニング(上部)

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ストレッチ

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#1:ストレッチってなに?
#2:体の動きをチェック!
#3:チェック!の説明
#4:足首が硬い人向けストレッチ
#5:もも裏が硬い人向けストレッチ
#6:股関節が硬い人向けストレッチ
#7:肩甲骨が硬い人向けストレッチ
#8:胸椎が硬い人向けストレッチ
#9:ニーホールド・レッグクレイドル
#10:ハンドウォーク・ハムランジ

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メンタルトレーニング

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#1:メンタルトレーニングってなに?
#2:強いメンタルってなに?
#3:強みと弱み
#4:目標達成ノートをつけよう
#5:目標達成の方法1 ~目標設定のポイント~
#6:目標達成の方法2 ~達成方法~
#7:自分をほめよう!
#8:ほめ合いゲーム
#9:ポジショニング1 ~姿勢 + 深呼吸~
#10:ポジショニング2 ~ 確認方法 ~

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ベアフットフロンティア

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#1:ベアフロってなに?
#2:足を気にしたことはある?
#3:足は第二の心臓
#4:足はスポーツだけに重要なのか?
#5:メカノレセプターってなに?
#6:足の指の機能
#7:はだし教育1(歴史と変遷)
#8:はだし教育2(風邪を引きにくい)
#9:はだし教育3(運動能力への効果)
#10:はだし教育4(土踏まずの形成)

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トレーニング理論

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#1:トレーニング理論ってなに?
#2:レジスタンストレーニングってなに?
#3:筋肉はエンジン
#4:競技力に影響する四要素
#5:体力が技術を支える
#6:体力ってなに?
#7:目標を立てよう!
#8:発育発達とは?
#9:身体組成とは?
#10:スキャモンの発育曲線

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スポーツ栄養学

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#1:スポーツ栄養学ってなに?
#2:栄養と栄養素ってなに?
#3:スポーツ栄養学とは?
#4:アスリートの食事の重要性
#5:五大栄養素
#6:糖質とは?
#7:糖質と運動
#8:タンパク質とは?
#9:タンパク質の摂取量
#10:良質タンパク質・アミノ酸

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