疲労回復、睡眠、休養

休養の種類と効果

皆さんは、「休養」と聞くと、ベッドの上でゆっくり眠ることをイメージしませんか？ 休養には、大きく「積極的休養」と「消極的休養」の2つに分かれ、方法や効果が異なってきます。 今回は、休養の種類について解説します。